Suggerimenti per l’ambiente e la salute
Ecco alcuni semplici modi per ridurre l’esposizione all’inquinamento e partecipare al miglioramento dell’ambiente
Inquinamento atmosferico esterno (outdoor):
- Usate l’auto soltanto quando è indispensabile, privilegiando i mezzi pubblici oppure spostandovi a piedi o in bicicletta.
- Evitate di portare i bambini in strada nelle ore di punta quando il traffico è intenso e/o rallentato. Se questo non è possibile tenete i piccoli in braccio o al marsupio, per allontanarli dagli scarichi nocivi dei veicoli a motore
- Riducete il più possibile l’esposizione a traffico veicolare durante la gravidanza.
Inquinamento interno (indoor):
- Non fumate e non permettete di fumare in casa e in auto: le finestre o i finestrini aperti non aiutano.
- Ventilate per 48-72 ore i locali dove vengono collocati mobili nuovi in truciolato e/o compensato, tappeti nuovi o nuove tappezzerie.
- Lasciate all’aria gli abiti lavati “a secco” prima di riporli.
- Limitate drasticamente l’uso di insetticidi, erbicidi, fungicidi, tarmicidi.
- Non usate padelle/pentole antiaderenti graffiate o consumate.
- Evitate o limitate l’uso di tessuti trattati (idrorepellenti, antimacchia).
- Privilegiate vetro o ceramica come contenitori per gli alimenti.
- Garantite una buona ventilazione degli ambienti, soprattutto durante le pulizie.
- Risciacquate abbondantemente le superfici su cui sono stati usati detergenti chimici, ma soprattutto privilegiate prodotti ecologici (bicarbonato, aceto).
- Limitate l’uso delle stampanti laser.
- Per i vostri bambini: preferite pennarelli o evidenziatori a base acquosa, comprate matite colorate, fateli giocare con i colori all’acqua.
Inquinamento elettromagnetico:
- Limitate al massimo l’uso dei cellulari soprattutto da parte di bambini e adolescenti (utilizzate il vivavoce o un auricolare, tenete il telefonino lontano dal corpo, scrivete anziché parlare).
- Non chiamate quando il segnale è debole (una barra o meno): un minor numero di tacche significa che il telefono emette più radiazioni per ricevere il segnale dal ponte radio.
- Attendete il collegamento al ponte radio prima di mettere il dispositivo all’orecchio (i cellulari emettono più radiazioni quando provano a connettersi).
- Guardate la televisione ad almeno 2 metri di distanza.
- Non lasciate in funzione coperte elettriche o termofori quando siete a letto, soprattutto in gravidanza.
- Non tenete radiosveglie e altri apparecchi elettrici vicino alla testa, in specie durante il sonno.
- Non sostate a lungo vicino ad elettrodomestici in funzione e tenete l’asciugacapelli lontano dalla testa.
- Limitate l’uso di elettrodomestici non indispensabili (spazzolini elettrici, rasoi elettrici, arricciacapelli..).
- Tenete gli apparecchi per la sorveglianza ad almeno 50 cm dalla testa dei neonati.
E in più per l’ambiente e la salute:
- Per le neo-mamme privilegiate l’allattamento al seno perché, oltre agli enormi vantaggi già noti da decenni, potrebbe avere effetti positivi quale “antidoto” nei confronti di molte sostanze tossiche.
- Riducete, almeno durante la gravidanza, l’allattamento e la prima infanzia, i cibi potenzialmente più ricchi di sostanze pericolose (come il pesce di grossa taglia, specie se in scatola e di provenienza incerta).
- Leggete sempre con attenzione le etichette dei cibi che acquistate.
- Privilegiate il consumo di frutta e verdura fresca e di stagione, preferibilmente biologica.
- Lo smaltimento dei rifiuti provoca inquinamento quindi: riducete la produzione, separate l’umido e le altre frazioni (carta, plastica, vetro), riutilizzate, riciclate ..
- Riducete il rumore: abbassate il volume. Un ambiente di vita rumoroso può causare difficoltà di apprendimento, disturbi dell’umore e del sonno, cefalea.
- Non accendete luci inutilmente. Insegnate sempre ai bambini a spengere la luce quando escono da una stanza.
- Utilizzate lampadine a basso consumo energetico e acquistate elettrodomestici (frigorifero, lavastoviglie ecc.) di classe A.
- Non lasciate TV, videoregistratore, computer o altri apparecchi elettronici in “stand-by”.
- Non lasciate inseriti caricabatteria degli apparecchi portatili.
- Usate con moderazione i condizionatori di aria.
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